心理学自助书籍,做自己的心理医生,华盛顿州人气作家暖心解压之作,中英双语,136幅精美的插画和暖心的话语,用正念、绘画和自我肯定战胜抑郁,重拾信心。
“任何一个人,都有可能被焦虑、压力和沮丧毁掉自己的一天。当今的世界生活节奏加快,压力也随之变大,因此我们需要每天进行正念练习。凯特.艾伦创作的这本《柔软的刺猬》不同寻常,她将智慧、幽默与美丽融入在本书中。如果你感到焦虑、抑郁或是不知所措,本书可以伴你左右。在她创作时“最新的凯特”(TheLatestKate)栏目中配有很多暖心的插画和智慧的语言,本书能鼓励你应对将要面对的任何挑战。这是一本每个人都可以反复阅读的书。”——苏珊,里夫(SusanReeve)
“任何一个人,都有可能被焦虑、压力和沮丧毁掉自己的一天。当今的世界生活节奏加快,压力也随之变大,因此我们需要每天进行正念练习。凯特.艾伦创作的这本《柔软的刺猬》不同寻常,她将智慧、幽默与美丽融入在本书中。如果你感到焦虑、抑郁或是不知所措,本书可以伴你左右。在她创作时“最新的凯特”(TheLatestKate)栏目中配有很多暖心的插画和智慧的语言,本书能鼓励你应对将要面对的任何挑战。这是一本每个人都可以反复阅读的书。”
“凯特.艾伦的艺术作吊一直传递着令人难以置信的积极信念,我非常喜爱它们!一听到她正在整理这本书的内容,我就迫不及待想要看。书中有动人的画作和令人鼓舞的话语,可以帮助我平息焦虑,度过最艰难的日子。”——贝卡.安德森(BeccaAnderson)
“凯特.艾伦的艺术作吊一直传递着令人难以置信的积极信念,我非常喜爱它们!一听到她正在整理这本书的内容,我就迫不及待想要看。书中有动人的画作和令人鼓舞的话语,可以帮助我平息焦虑,度过最艰难的日子。”
“凯特在本书中的话语真实诚恳,插画温暖人心,提出的建议切实可行,她鼓励着我们继续努力与前进。她提醒我们,即使事情看起来很糟,我们仍然可以通过坚持不懈地付出行动来改变这种局面。本书就像一位挚友,给予我们真诚、简明、慷智的支持。本书将始终陪伴着你,让你时刻感知自己的力量。”——玛格丽塔,塔塔科夫斯基
“凯特在本书中的话语真实诚恳,插画温暖人心,提出的建议切实可行,她鼓励着我们继续努力与前进。她提醒我们,即使事情看起来很糟,我们仍然可以通过坚持不懈地付出行动来改变这种局面。本书就像一位挚友,给予我们真诚、简明、慷智的支持。本书将始终陪伴着你,让你时刻感知自己的力量。”